ACT: Acceptance and Commitment ­ Therapy

ACT är en kurs baserad på senaste forskningen kring stress och välmående. Du får lära dig konkreta och evidensbaserade verktyg för att hantera livets stress och att leva ditt liv i mer samklang med dina livsvärden.

Följande frågor är exempel på vad vi kommer in på under kursen:

• Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
• Vad vill jag ska finnas med i mitt liv inom livets olika områden.
• Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?
• Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
• Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade? Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression?

Anmälan

Vid varje kurstillfälle kommer du bli uppmanad att börja använda de strategier du lärt dig i ditt dagliga liv för att konkret ta steg i riktning mot det liv du vill leva.

• FULLTECKNAD - Kursstart vecka 16, måndag 14/4 2025. Nästa kursstart blir i höst.
• Kursen är på 4 tillfällen a´3 timmar inklusive fika.
• Datum och tid: 14/4, 28/4, 12/5 och 26/5 klockan 16.30-19.30.
• Plats: Arbetsmarknadsenhetens lokaler, Broholmsgatan 5.

Innehållet är en blandning av teori och upplevelsebaserade moment. Kursen är kostnadsfri.

Vi som håller i kursen heter Rikard Bromander och Josephine Hansson. Om du har några frågor eller vill veta mer innan du anmäler dig så är du välkommen att höra av dig till oss. Våra kontaktuppgifter finner du nedan.